武当流通门养生功,精养灵根气养神,脱胎超凡得入圣

时间:2019-08-29 来源:www.diw9nkahga.com

06: 26: 26 Tai Tai Health说

武当流通门保健

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[总诀]

旋转丹九十一,按摩全身。

牙齿是三十六,吞下大海。

保持双手凉爽,揉搓脸部。

鼓声鼓,腰部和肾脏。

抓住左手和右手,然后上升数十次。

鞠躬后,走出去慢慢走。

旋转丹九十一,按摩全身。

[歌曲1]

揉摩丹田元气生,滋养和养气为真;

激发精神精神,振兴神灵。

[做法]

每天早上醒来(酉)),起床坐在床上,移动几个上肢,深呼吸三五次,然后将左手掌握在左手掌上,将右手掌心贴在后面。左手,并用双手顺时针。旋转91圈,然后逆时针旋转91圈,自然呼吸(图1)。

[歌诀2]

胸部和腹部包含五个内脏,手掌通风通风;

这群鬼子向他们的家乡摇摆不定,血液流经和平与安全。

[做法]

连接上部类型,将右手掌平放在大腿上,并使用左手掌从丹田(下腹部)逐渐旋转到胸部,方法与前揉丹田相同(图2)。

[歌3]

骨头是如此充分知情,他们可以重生成为真正的;

除了魔法制动器外,还清洗骨髓层,铁骨头站在蓝天。

[做法]

连接上面,用双手摩擦膝盖的36个膝盖,然后擦拭手腕,肘部,肩膀和手臂(图3)。

[歌4]

太阳和月亮等眼睛打开云彩,日复一日地点击针灸;

在云中看到玄竹,火光无处不在。

[做法]

连接上面,用双手剑同时取穴,从轻到重,按时吸气,松开时呼气,从眼睛,天影,剑鸣,蝎子? Shake,Sizhukong,Chengqi,Sibai,Musi眦眦眦眦逐逐((((((((((((((((((((((((((((((

上述各种按摩技术轻盈,重量轻,光滑自然。转动时钟的方法是顺时针方向,先是左,然后是右。

牙齿是三十六,搅动海洋吞下。

[歌诀]

牙齿吞咽和湿润,红色龙刺激大海和水池跳舞;

玉液精制形状也是金丹,同样的牛奶变成痰。

[做法]

连接上面,坐在盘子上,双手放在丹田或双膝上,双眼折叠,闭上嘴唇,轻轻揉搓上下牙齿36次,然后磨牙36次;然后用舌头搅动口腔,使液体(唾液)),到满口和鼓槌,三次吞入腹部留在丹田(图5)。

3.闭上双手,保持双手温暖。

[歌曲1]

用双手洗脸,祥云五色菊花莹;

{! - PGC_COLUMN - }

三天的抗婴儿,春天的阳光将留在脸上。

[做法]

连接到上部类型,两只手互相摩擦,使手掌升温,按下中间的迎香点,上升到太阳穴,然后两个中指在银塘洞中靠近,然后向下移动到迎香点1次;移动时吸气,向下移动呼气,重复36次。或者将手掌从下巴揉到前额,然后将它们从耳朵揉到颌前部,重复36次(图6)。

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[歌诀2]

云彩和蓝色丝绸梳成千上万次,唤醒大脑并使云层平静;

在泥丸宫,百岁的凌丹生,充满了春天。

[做法]

连接到上风时,左手从头发稍微弯曲到头部后部,右手从头部弯曲,重复36次(图7)。

4.打鼓,腰部和肾脏。

[歌曲1]

关闭耳鸣,唤醒大脑,听听童话音乐;

经常在大海中摇曳,九天的神秘机器。

[做法]

连接到上部类型,将手掌(老公点)移到耳朵(耳洞)上,然后将第二根手指放在中指上,用力按下第二根手指,使两根手指交错,重新弹起后脑,双耳在鼓里有一种类似“鼓声”的声音。双手同时上场,共36次。然后,同时按压两个手掌,将耳孔中的污垢吸出36次(图8)。

[歌诀2]

坚实的肾脏和强壮的腰部弹簧水,光滑和光滑的表现;

在研究的真正意义上,聪明的眼睛依然很好。

[做法]

连接到上面的形状,用双手放下拳头,并用两个拳头将它们放在两个腰部(肾俞和峙氏穴位)上。使用拇指关节握住Shenshu点,使拳头朝上,顺时针旋转91圈91圈,然后逆时针旋转91圈(图9)。

5.抓住手,然后上去几十次。

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[歌曲1]

拉伸你的手臂和手掌,为太阳和月亮,并向左和向右打开氧气;

扣被拉回包灵珠,骨头很结实。

[做法]

平静地坐着,双手抱在腰间,或者抱着它放在丹田;慢慢地将你的左手伸向左边,手掌指向左边,手掌朝上,吸气并握紧拳头,慢慢地将左拳拉回左肩,然后呼气。然后右手向右延伸,方法与左手相同(图10)。

[歌诀2]

伸出手掌,把它带回家乡;

气体不在丹田的指尖,神的高峰已经实行了很长时间。

攀登星星,拿起月亮,拿着黑色的珍珠,上下举起;

傲慢的情绪在全世界范围内蔓延,龙虎与金刚混合在一起。

[做法]

然后两只手分别向前和向上抓住并拉动带扣(图11,12)。

走下头后,慢慢起床。

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[歌诀]

鞠躬抬起脚,起身弯腰伸展软化;

训练到整个身体的精神领域,如何要求复兴。

[做法]

连接,双手交叉放在胸前,双腿笔直挺直,双脚朝上,脚趾朝上,上身向前倾,两个手掌的直臂由前伸到后跟。两个脚趾,手掌指向下方;然后上身是直立的,双手的手掌被脚两侧的肘部收回。每次一次,共12次(图13)。

此时,整个工作将结束,然后下床慢慢走,放松肌肉和骨骼,拉下腿,你可以做点什么。

武当流通门保健

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[总诀]

旋转丹九十一,按摩全身。

牙齿是三十六,吞下大海。

保持双手凉爽,揉搓脸部。

鼓声鼓,腰部和肾脏。

抓住左手和右手,然后上升数十次。

鞠躬后,走出去慢慢走。

旋转丹九十一,按摩全身。

[歌曲1]

揉摩丹田元气生,滋养和养气为真;

激发精神精神,振兴神灵。

[做法]

每天早上醒来(酉)),起床坐在床上,移动几个上肢,深呼吸三五次,然后将左手掌握在左手掌上,将右手掌心贴在后面。左手,并用双手顺时针。旋转91圈,然后逆时针旋转91圈,自然呼吸(图1)。

[歌诀2]

胸部和腹部包含五个内脏,手掌通风通风;

这群鬼子向他们的家乡摇摆不定,血液流经和平与安全。

[做法]

连接上部类型,将右手掌平放在大腿上,并使用左手掌从丹田(下腹部)逐渐旋转到胸部,方法与前揉丹田相同(图2)。

[歌3]

骨头是如此充分知情,他们可以重生成为真正的;

除了魔法制动器外,还清洗骨髓层,铁骨头站在蓝天。

[做法]

连接上面,用双手摩擦膝盖的36个膝盖,然后擦拭手腕,肘部,肩膀和手臂(图3)。

[歌4]

太阳和月亮等眼睛打开云彩,日复一日地点击针灸;

在云中看到玄竹,火光无处不在。

[做法]

连接上面,用双手剑同时取穴,从轻到重,按时吸气,松开时呼气,从眼睛,天影,剑鸣,蝎子? Shake,Sizhukong,Chengqi,Sibai,Musi眦眦眦眦逐逐((((((((((((((((((((((((((((((

上述各种按摩技术轻盈,重量轻,光滑自然。转动时钟的方法是顺时针方向,先是左,然后是右。

牙齿是三十六,搅动海洋吞下。

[歌诀]

牙齿吞咽和湿润,红色龙刺激大海和水池跳舞;

玉液精制形状也是金丹,同样的牛奶变成痰。

[做法]

连接上面,坐在盘子上,双手放在丹田或双膝上,双眼折叠,闭上嘴唇,轻轻揉搓上下牙齿36次,然后磨牙36次;然后用舌头搅动口腔,使液体(唾液)),到满口和鼓槌,三次吞入腹部留在丹田(图5)。

3.闭上双手,保持双手温暖。

[歌曲1]

用双手洗脸,祥云五色菊花莹;

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三天的抗婴儿,春天的阳光将留在脸上。

[做法]

连接到上部类型,两只手互相摩擦,使手掌升温,按下中间的迎香点,上升到太阳穴,然后两个中指在银塘洞中靠近,然后向下移动到迎香点1次;移动时吸气,向下移动呼气,重复36次。或者将手掌从下巴揉到前额,然后将它们从耳朵揉到颌前部,重复36次(图6)。

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云彩和蓝色丝绸梳成千上万次,唤醒大脑并使云层平静;

在泥丸宫,百岁的凌丹生,充满了春天。

[做法]

连接到上风时,左手从头发稍微弯曲到头部后部,右手从头部弯曲,重复36次(图7)。

4.打鼓,腰部和肾脏。

[歌曲1]

关闭耳鸣,唤醒大脑,听听童话音乐;

经常在大海中摇曳,九天的神秘机器。

[做法]

连接到上部类型,将手掌(老公点)移到耳朵(耳洞)上,然后将第二根手指放在中指上,用力按下第二根手指,使两根手指交错,重新弹起后脑,双耳在鼓里有一种类似“鼓声”的声音。双手同时上场,共36次。然后,同时按压两个手掌,将耳孔中的污垢吸出36次(图8)。

[歌诀2]

坚实的肾脏和强壮的腰部弹簧水,光滑和光滑的表现;

在研究的真正意义上,聪明的眼睛依然很好。

[做法]

连接到上面的形状,用双手放下拳头,并用两个拳头将它们放在两个腰部(肾俞和峙氏穴位)上。使用拇指关节握住Shenshu点,使拳头朝上,顺时针旋转91圈91圈,然后逆时针旋转91圈(图9)。

5.抓住手,然后上去几十次。

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[歌曲1]

拉伸你的手臂和手掌,为太阳和月亮,并向左和向右打开氧气;

扣被拉回包灵珠,骨头很结实。

[做法]

平静地坐着,双手抱在腰间,或者抱着它放在丹田;慢慢地将你的左手伸向左边,手掌指向左边,手掌朝上,吸气并握紧拳头,慢慢地将左拳拉回左肩,然后呼气。然后右手向右延伸,方法与左手相同(图10)。

[歌诀2]

伸出手掌,把它带回家乡;

气体不在丹田的指尖,神的高峰已经实行了很长时间。

攀登星星,拿起月亮,拿着黑色的珍珠,上下举起;

傲慢的情绪在全世界范围内蔓延,龙虎与金刚混合在一起。

[做法]

然后两只手分别向前和向上抓住并拉动带扣(图11,12)。

走下头后,慢慢起床。

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[歌诀]

鞠躬抬起脚,起身弯腰伸展软化;

训练到整个身体的精神领域,如何要求复兴。

[做法]

连接,双手交叉放在胸前,双腿笔直挺直,双脚朝上,脚趾朝上,上身向前倾,两个手掌的直臂由前伸到后跟。两个脚趾,手掌指向下方;然后上身是直立的,双手的手掌被脚两侧的肘部收回。每次一次,共12次(图13)。

此时,整个工作将结束,然后下床慢慢走,放松肌肉和骨骼,拉下腿,你可以做点什么。